Полезные фрукты вместо сладостей
Все мы любим побаловаться сладким,но много сладкого-вредно для здоровья.Отличной и самой полезной альтернативой конфетам и магазинным сладостям являются ягоды и фрукты,сухофрукты.В них натуральные сахара «упакованы» в клетчатку, воду, витамины и другие полезные соединения, которые смягчают влияние на уровень глюкозы в крови и дают организму гораздо больше пользы, чем рафинированный сахар.
В меню нашего детского сада прекрасной заменой сладостям являются яблоки и бананы-одни из самых безопасных и гипоаллергенных вариантов.Яблоки содержат пектины, железо, витамины А, В, С — помогают работе ЖКТ и поддерживают иммунитет; бананы- калий (полезен для сердца и мышц), витамины В6 и С, а ещё триптофан — аминокислота, которая в организме превращается в серотонин («гормон счастья»).
Нашим воспитанникам очень нравятся такие "сладости".