Правильное и рациональное питание дошкольников
Правильное и рациональное питание - одно из важнейших условий здорового образа жизни детей и взрослых. Каждый должен знать, что овощи - неотъемлемая часть рациона питания. Основная польза овощей заключается в том, что из них наш организм получает необходимые минеральные элементы и витамины.
Винегрет - вкусный, полезный и аппетитный сезонный салат. Свекла, картофель, огурцы и другие овощи, входящие в состав салата, содержат растительную клетчатку, которая улучшает работу пищеварительной системы. Морковь содержит витамин А, который положительно влияет на зрение, состояние нервной и костной систем. Свекла - повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает кроветворение и предотвращает развитие анемии у детей.
Соленые огурцы- нормализуют микрофлору кишечника, предупреждают дисбактериоз, стимулируют аппетит.
