Каша - лучший завтрак для детей
Завтрак – важный прием пищи. Он дает силы и энергию на весь день, запускает процесс пищеварения после ночного сна. Каши очень полезны. Они прекрасные источники медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря этим нутриентам каши надолго дают чувство сытости и улучшают пищеварение.Завтраки должны быть питательными, вкусными и разнообразными. И здесь как нельзя лучше подойдут каши. Сейчас в магазинах большой выбор круп, поэтому рацион легко разнообразить. Готовить каши можно на воде, на молоке или смешивая эти ингредиенты в разных пропорциях. Кашу можно дополнить фруктами, орехами, сухофруктами.
С группой «Осьминожки» мы разговорились чем же полезны каши по утрам и сколько же витаминов в каше.