Гимнастическая палка, обруч, коврики как тренажёры в профилактике против плоскостопия 👣

Плоскостопие – это изменение анатомически правильных соотношений костей свода стопы, которое нарушает биомеханику ходьбы. Заболевание создает постоянный дискомфорт у ребенка, трудности при ходьбе и изменения походки.

  У стопы есть два свода: продольный и поперечный, которые образованы костями, связками, хрящами и мышцами. Благодаря сводам выполняется амортизационная функция, удерживается равновесие, равномерно распределяется нагрузка при ходьбе, увеличивается выносливость к осевой нагрузке.

Упражнения с гимнастической палкой для домашней тренировки:

 🔸нужно обхватить пальцами ног палку, сжать в «кулак», растопырить пальцы (до 20 раз);

🔸на гимнастической палке — пятками, приподнимаясь на носочки и опускаясь на пятки «пристукивая» по палке, двумя ногами, поочередно каждой

🔸На гимнастической палке — «ямочкой», пальцы и пятки на полу, ходьба приставным шагом боком

🔸на гимнастической палке — прокатывание палки всей стопой, поочередно каждой ногой;

🔸на гимнастической палке - хождение ёлочкой. Пятки на палке, пальчики на полу, коленочки ротированы наружу, можно делать в полуприсяде. 

🔸На гимнастической палке - хождение по палке на пятках, пальцы на полу "веером"

Это всего лишь небольшой комплекс упражнений с гимнастической палкой, ещё больше информации будет у меня на страничке 🤝

🤔Для профилактики и лечения плоскостопия у детей необходимо укреплять мышечно-связочный аппарат ног ребенка, который поддерживает сводчатое строение стоп и фиксирует их в правильном положении. 

✅Для этого применяется лечебная гимнастика, ходъба по неровной поверхности (галька, гравий), по мягкому грунту (рыхлая почва, песок). 

✅В домашних условиях удобно пользоваться специальным ортопедическим ковриком с покрытием в виде "камушков". При ходъбе по такому коврику стопы детей постоянно меняют свое положение, стимулируя работу мышц и связок стопы. Одновременно с этим происходит массаж подошвенных поверхностей.

👟Не меньшее значение в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви.