ВДОХ-ВЫДОХ: ЧЕМ ПОЛЕЗНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Не все знают, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие. Большинство людей дышат поверхностно, в то время как глубокое дыхание практикуют лишь те, кто специально концентрируется на этом процессе с помощью дыхательных практик, гимнастики и йоги.
Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний.
Работа над дыханием важна при развитии крупной моторики. Педагог кружка «Здоровейка» в работе часто использует такую игру, как ветерок. С помощью вертушек ребята прорабатывают не только частоту вдохов и выдохов, но и разминают шейные отделы позвоночника.